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经期可以吃新鲜的蔬菜水果。月经期间可以吃哈密瓜，但是不能冰镇着吃。你应该在室温下吃它。哈密瓜含糖量很高。经期女性容易烦躁，容易发脾气。糖能让人感觉更好。哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用。可以少量但不要太多，因为经期不能吃太多水果。吃多了会导致肠胃功能紊乱，腹泻，腹痛。月经出血会降低身体免疫力，使全身虚弱。哈密瓜含有多种微量元素，能有效补充身体流失的营养。特别是哈密瓜中有铁离子，对造血功能很有帮助。经期饮食要清淡，避免劳累感冒，保持充足的睡眠。可以喝红糖水或者生姜糖浆。
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